Eén van de meest gehoorde opmerkingen tijdens coachings sessies: ach, ik ben nu eenmaal zo…
– Ik heb van alles geprobeerd en niets helpt! (Vaak hebben ze maar een paar alternatieven uitgeprobeerd en het toen opgegeven)
– Ik kan het niet! (Met deze opmerking gooien ze alle deuren dicht voor de mogelijkheden. Het gaat er niet om dat ze het niet kunnen, maar dat ze moeite en problemen willen vermijden.)
Ieder mens heeft verschillende bewuste en onbewuste overtuigingen, en dat is maar goed ook, anders zouden we doelloos rondlopen. Positieve overtuigingen kunnen je verder helpen in je leven.
Helaas bestaan er ook overtuigingen die je niet helpen, maar tegenwerken. Kortom, overtuigingen bepalen jouw werkelijkheid.
Het is goed om je eigen overtuigingen eens op een rijtje te zetten zodat je ze kunt evalueren.
Passen je overtuigingen nog wel bij je huidige leven? Je leven is veranderd, zijn de overtuigingen die je hebt wel van jou? Vaak nemen we overtuigingen over van de mensen om ons heen, je neemt dan hun beeld van de wereld over.
Het achterliggende mechanisme van overtuigingen
De meeste overtuigingen zijn ook een beschermingsmechanisme.
Wanneer je iets niet doet, wordt je ook niet geconfronteerd met de gevolgen ervan.
Als voorbeeld; wanneer je de sollicitatiebrief niet verstuurd, weet je zeker dat je niet afgewezen wordt.
En wanneer je anderen niet om hulp vraagt, kunnen ze je ook niet afschepen.
In een coachings gesprek kwam de volgende overtuiging naar boven: “Ik doe er niet toe”
Na de vraag wanneer ze dit voor het eerst is gaan geloven, kwamen direct de tranen want het lichaam geeft vaak het eerste antwoord. Ze vertelde dat ze als baby in de couveuse heeft gelegen en dat haar ouders die avond gewoon naar huis gingen zonder haar, daar is haar overtuiging al begonnen.
Als je al je overtuigingen loslaat en als een klein kind naar de wereld kijkt, zie je de werkelijkheid zoals ze is, zonder de ballast van de belemmerende overtuigingen. Dan heb je ook ruimte om de versterkende overtuigingen te accepteren.
Ons denken en handelen wordt voor 95% bepaald door ons onderbewustzijn. Het is de automatische piloot van waaruit wij leven, en hierin vastgelegd zijn onze gewoonten, ervaringen en overtuigingen.
Oefening:
Welke belemmerende overtuigingen beheersen jouw leven?
- Veranderen is moeilijk
- Dat heb ik altijd
- Dat overkomt alleen mij
- Ik ben nu eenmaal zo
- Mensen vinden mij niet aardig
- Geld maakt niet gelukkig
- Een man mag niet huilen
- Respect moet je verdienen
- Dat is voor mij niet weggelegd
- Ik ben een onzeker type
- Ik ben dom
- Ik ben het niet waard
- De wereld is slecht
- Ik kan er niet tegen
- Ik mag geen fouten maken
- Ik kan het niet alleen
- Ik kan niet leven met onzekerheid
- Ik ben onbelangrijk
- Niemand houdt van mij
- Ik ben lelijk, te dik of te dun
- Ik voel me niet veilig
- Ik moet alles onder controle houden
- Ik ben bang om te falen
- Ik ben bang om verlaten te worden
Heb jij belemmerende overtuigingen die aan deze lijst toegevoegd kunnen worden? laat het dan hieronder in een reactie weten.
Wil jij je belemmerende overtuigingen ombuigen naar een bekrachtigende overtuiging, neem dan contact met ons op.
