"Een Burn-out duurt het langst van alle werkgerelateerde psychische klachten, van drie maanden tot meer dan een jaar"

1 op de 10 werknemers zit thuis met stress en burn-out klachten!
Zorg dat dit jou niet overkomt!

Vermoeidheid

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.


Moe zijn.. wie heeft er niet regelmatig last van?

Vermoeid, oververmoeid, chronisch moe, overspannen, met als laatste station burn out.

Slaapproblemen
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

Slaapproblemen


Vaak een vicieuze cirkel: wie piekert, slaapt slechter en wie slecht slaapt, heeft meer stress.

Spierpijn

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

Door de stress gaat je lichaam verkrampen. Je fysieke houding wordt steeds minder gezond en vaak beginnen de nek, schouders en rug langzaam vast te zitten.

Hoeveel van onderstaande symptomen herken jij bij jezelf?

  1. Voel jij je constant moe?
  2. Heb je moeite om je te concentreren?
  3. Loop je al te lang met stressklachten?
  4. Wordt je veel te snel boos?
  5. Ben je snel duizelig?
  6. Last van hoofdpijn?
  7. Nek- en schouderpijn?
  8. Maagklachten, buikpijn, darmklachten, misselijkheid?
  9. Hartkloppingen?
  10. Hoge ademhaling?
  11. Hyperventilatie
  12. Last van inslapen of doorslapen?
  13. Concentratie- en geheugenproblemen?
  14. Piekeren?
  15. Opgejaagd en gehaast gevoel?
  16. Prikkelbaar?
  17. Angst en paniekklachten?
  18. Stemmingswisselingen?

"Als er iemand is die nooit burn-out zal raken, ben ik het wel – dacht ik vóór mijn burn-out. Al die mensen om me heen die het wel krijgen, doen iets verkeerd in mijn ogen, dat zijn de losers! Tot die dag in december...Ik had mijn burn-out absoluut niet zien aankomen, daardoor viel de klap extra hard.

Bert - 42 jaar

Ik heb mezelf altijd gezien als een sterke, krachtige vrouw die de wereld aankon. Op mijn werk wilde ik als de beste en de slimste te boek staan, ik was ambitieus. Thuis wilde ik de perfecte moeder zijn. Goed je best doen, anders ben je niemand – dit is wat ik als boodschap meegekregen heb als kind.

Janneke - 36 jaar

Burn-out lijkt meer en meer bij onze tijd te horen.


Burn-out wordt vaak in één adem genoemd met oververmoeidheid en werkstress. Maar burn-out is veel complexer dan dat. 

Iemand met een burn-out kan dermate overspannen zijn dat hij lichamelijk

nauwelijks in staat is om uit bed te komen.

Een burn-out ontstaat na langdurige emotionele spanningen waarbij het lichaam is uitgeput.

De langdurige, chronische stress leidt tot een emotionele uitputting, 

die daarna ook fysiek en medisch tot uiting kan komen. 

We leven in een wereld waarin je meetelt als je succesvol, sterk en flexibel bent. Succes wordt in onze samenleving bepaald door prestaties. Maar wat doe je als de prestaties tegenvallen?

Persoonlijk is er het gevoel gefaald te hebben, schaamte, verdriet, frustratie dat het jou overkomen is. Wellicht vind je dat je zwak bent en het je eigen schuld is. Dit helpt je nog dieper de put in.

Hulp vragen is voor de meeste mensen in de weg naar hun burn-out geen optie. Ze willen zichzelf groot houden en accepteren geen hulp. Ze kunnen hun eigen boontjes doppen en weten echt wel waar ze mee bezig zijn. Tot aan het moment dat de burn-out klachten duidelijk zichtbaar zijn, is hier aan toegeven moeilijk. De schaamte is groot en van kinds af aan heb je geleerd trots te zijn, door te zetten en je rug te rechten bij tegenslag.

  • Deze online training helpt jou om in te zien dat het ook anders kan

De door BurnoutTeam ontwikkelde preventietraining zorgt dat stress en burn-out klachten verminderen

Heb je het gevoel hard rond te rennen zonder iets te bereiken?
Hoe je ook je best doet, het lijkt maar niet te lukken. Vaak gaat dit ten koste van je privé leven.

Je bent niet de enige: 1 op de 4 mensen meldt zich weleens ziek door stress gerelateerde klachten.

Wat veroorzaakt bij jou stress?

  1. Onzekerheid (over je relatie, financieel of over je werk)
  2. Gedachten die maar niet stoppen, constant piekeren?
  3. Conflicten met anderen?
  4. Het iedereen naar de zin proberen te maken?
  5. Traumatische ervaringen?

Stress heeft ontzettend vervelende uitwerkingen op je:

  1. Gezondheidsproblemen: hoge bloeddruk, hoofdpijn, hartkloppingen, nek en rugklachten 
  2. Emotionele problemen: niks kunnen hebben van anderen, geïrriteerd zijn
  3. Slaapproblemen: niet in slaap kunnen komen, wakker worden en niet meer verder kunnen slapen, zeer vroeg wakker zijn. 
  4. Verslechterde relaties: stress overheerst je leven waardoor je geen oog meer hebt voor een ander, je raakt geïsoleerd.

De vraag is: ‘Wat heb je nou wérkelijk nodig om weer in je kracht te komen?’

  • Vanuit onze ervaring met het begeleiden van mensen die stress- en burn-out klachten hebben, is deze preventie training gemaakt om jou te helpen een burn-out te voorkomen.
  • Deze training bestaat uit 5 modules met totaal 26 lessen die je op je eigen tempo kunt volgen. 

Onderdelen van de preventietraining


5 modules, 26 lessen

Wat is een burn-out

Verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out
Lichamelijke burn-out signalen
Psychische burn-out signalen
Gedragsmatige burn-out signalen
Loop ik een risico op een burn-out?


Oorzaken van een burn-out

De maatschappij

De werkomgeving

De thuissituatie

Leefstijlfactoren


Burn-out voorkomen

Breng je leven in kaart

Energievreters en energiegevers

Luister naar je lichaam

Voeding

Effectief bewegen

Ontspanmomenten

Eigen verantwoordelijkheid nemen

Omgaan met perfectionisme

Beter je grenzen aangeven

Leren om hulp te vragen

Sneller op de juiste manier je gevoel uiten

Grip op je leven

Dagelijkse gewoontes

Voeding

Beweging

Ontspanmomenten

Gedrag

Mentale fitness

Handel vanuit je gevoel

Preventie training online 

€ 147,-     € 97,-

  • Verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out

  • Oorzaken van een burn-out

  • Burn-out voorkomen

  • Luister naar je lichaam

  • Voeding

  • Effectief bewegen

  • Omgaan met perfectionisme

  • Je grenzen aangeven

€ 250,-     € 175,-

  • Verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out

  • Oorzaken van een burn-out
  • Burn-out voorkomen

  • Luister naar je lichaam

  • Voeding

  • Effectief bewegen

  • Omgaan met perfectionisme
Extra: 2x skype sessie om je stresstest te bespreken 

en tips om met jouw specifieke situatie om te gaan.

Alles wat je nodig hebt op 1 centrale plek

Ook ik ben veel te lang doorgegaan en ver over mijn grenzen heengegaan, gelukkig was ik er nog op tijd bij, door de training te volgen ben ik duidelijker mijn grenzen gaan stellen.

Natascha - 27 jaar

Had ik deze training maar 2 jaar eerder gevolgd, al veel te lang ben ik met mijn klachten door blijven lopen. Nu ben ik me veel meer bewust van mijn gedrag die de problemen veroorzaakt hebben.

Anton - 39 jaar 

Laat het draadje niet knappen

Het is zo makkelijk om maar door te blijven gaan,
om je grenzen niet aan te geven,

over je heen te laten lopen, als deurmat te fungeren,

je lichamelijke klachten te negeren,

en vervolgens vanuit het niets uitgeschakeld te worden met een burn-out.

Laat het zover niet komen! Doe nu de online preventie training voordat het te laat is

"Mijn grootste kracht, het iedereen naar de zin maken, altijd voor iedereen klaar staan, en daardoor mezelf wegcijferen, is uiteindelijk mijn grootste valkuil geworden"