Een helweek?

Waarom zou je dat in hemelsnaam doen?

Wat is een Helweek?

Het fenomeen helweek is een zelfhulpmethode, gebaseerd op de ontgroeningsweek uit het leger. De Noorse mental trainer en coach Erik Bertrand Larssen past deze methode succesvol toe bij zijn cliënten en schreef daar een boek over: Helweek, 7 dagen die je leven veranderen. Het boek zet op een praktische manier, van dag-tot-dag, uiteen hoe je je routine doorbreekt, hoe je uit je comfortzone stapt en hoe je kunt ervaren dat je meer kunt dan je denkt.

dagen

uren

minuten

seconden

Nog maar 3 weken en dan begin ik aan mijn helweek.

Zeven dagen lang mijn wekker om 5 uur
Zeven dagen lang om 22 uur naar bed
Eén nacht doorwerken, zonder mijn gemiste slaap te mogen inhalen
Iedere dag sporten en gezond eten
Train minstens één keer per dag, liefst in de ochtend
Gebruik geen social media onder werktijd
Laat alle privé-aangelegenheden wachten tot de avond
Werk de hele week extreem hard. Wees gefocust, bewust en plichtsgetrouw
Probeer de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn
Laat de hele week de tv uit
Wees daadkrachtig en proactief

Elke dag aan de slag met een ander thema

Maandag: Je gewoontes, goede en slechte
Dinsdag: modus en focus
Woensdag: timemanagement, en je week-, maand-, en jaarplanning
Donderdag: Je comfortzone en hoe je die doorbreekt
Vrijdag: rust en herstel
Zaterdag: Je gedachten en innerlijke dialoog
Zondag: Je leven in perspectief

Doorbreek je routine, en ervaar dat je meer kunt dan je denkt!

Doe ook mee aan de Helweek van 10 - 16 april

Samen bereik je meer dan alleen, en hou je het langer vol.
Doorbreek je routine, stap uit je comfortzone, en ervaar dat je meer kunt dan je denkt.

Wil je ook (zonder verplichtingen) meedoen, stuur mij dan een mail op: ruud@burnoutteam.nl